Famoso Longão

Quem já se preparou para correr uma prova acima dos 10 Km, deve ter ouvido falar no treino Longão. Pois é, no último final de semana fui apresentado ao famigerado. Longão é o apelido dos treinos longos, com distâncias de 15, 20, 30 Km que geralmente são realizados nos finais de semana, por motivos óbvios. Treinar 20 Km durante a semana é para poucos......ou o cara está de férias, ou ele é aposentado ou acorda as 3 da manhã....senão não dá tempo de treinar....

Treinos sem fim

Você não imagina a dureza que foi o meu treino no último final de semana. Na realidade, este não foi o meu primeiro Longão. Sem perceber, eu havia me despedido das enormes férias (vou parar de chamar aquilo de férias) com um Longão. Talvez pelo fato de ter treinado 15 Km com o tempo nublado e no nível do mar, não me dei conta do esforço.

Bem, no sábado eu tive um treino de 17 Km na USP.  A maratona começou logo que acordei. Normalmente eu treino em jejum, apenas com alguns suplementos, como Glutamina e Aminoácidos. Mas antes de treinos longos (acima de uma hora), preciso tomar um cafe da manha uma hora e meia antes do treino.

O tempo estava nublado e eu torcia para que continuasse assim. Minha preocupação era terminar o dito cujo. Cheguei na USP as 10 e meia da manha, fiz um aquecimento rápido, bebi alguns copos de água, escolhi uma lista de musica do Ipod longa para durar o treino (expectativa do treino durar um pouco menos de 2 horas).e lá fui eu.....e para  tornar o treino mais desafiador, o sol resolveu dar o ar da graça.

O treino era para ser num ritmo moderado, um pouco acima dos 9 Km/h. No início estava tudo tranquilo, até mesmo porque o ritmo não estava puxado. Impressionante como após uma hora de treino, cada Km percorrido passa exigir um esforço maior para manter o mesmo ritmo. Após correr 10 km lembrei que ainda faltavam 7....

Depois do 12o Km, já passava do meio-dia e o calor parecia do deserto.....para piorar a situação, começou a me dar vontade de "tirar água do joelho"......Me perguntava como isso podia estar acontecendo se eu não parava de suar....não era possível eu que ainda tivesse liquido para eliminar.

Os dois últimos Km pareciam uma eternidade....uma mistura de cansaço, calor, boca seca, e eu ainda tinha que controlar qualquer esforço para não fazer xixi nas calças.....deprimente....E o pior de tudo, aonde vou achar um banheiro nesse fim de mundo?

Após quase uma hora e 45 minutos, terminei os 17 Km com as pernas bambas e desesperado por um banheiro. Não pensei duas vezes, me escondi atrás da primeira arvore e resolvi o meu problema mais urgente. Nem passou pela minha cabeça que estaria cometendo uma infração social.......Ficou claro para mim o principio da Piramide de Maslow - o ser humano precisa atender as suas necessidades básicas (fisiológicas) para depois pensar nas necessidades sociais....

Piramide de Maslow

Após resolver o problema mais imediato, bebi água (outra necessidade fisiológica) e cai na asneira de parar para pensar......Nos últimos meses tenho gasto dinheiro a rodo, tenho acordado cedo todos os dias da semana, não tenho comido mais as besteiras que tanto gosto e ainda quase me mato de cansaço......que vontade de jogar tudo isso para o alto....

Como sempre digo, ainda bem que vontade é coisa que dá e passa.....Após um banho, uma boa alimentação, sessão de gelo e uma hora deitado no meu pillow-top, já estava pensando nos treinos da próxima semana.....estou mais focado do que nunca na meia-maratona.

Férias Curtas, Treinos Longos

Dez dias de descanso em janeiro para recarregar as baterias....pelo menos uma recarga meia bomba. Depois de retornar da cidade Imperial, passei 2 finais de semana no Rio e um meio de semana em Búzios.

Buzios - Balneário do Rio

Búzios é um famoso balneário no litoral do Rio, conhecido pelas belas praias, pela noite badalada, lojas de grifes e muita moda bonita para se admirar...Assim como em Petrópolis, o sol foi generoso e deu para aproveitar a semana toda de sol......Era a segunda vez que ficávamos no Hotel Atlântico Búzios, uma mordomia total. Minha filha aproveitou e fez stand-up, um novo tipo de lazer...uma mistura de surf com remo....

Bia no Stand up

Assim como na semana anterior, eu não podia deixar de treinar. E a cada semana, os treinos estão ficando mais intensos. Durante a semana, fiz dois treinos em Búzios. O primeiro de 9 Km sob sol forte da manha pelas ruas irregulares (asfalto, terra e paralelepípedo) do centro da cidade. Além do sol, ventava muito. E o vento vinha de todos os lados, era difícil se locomover.....Se achei uma aventura treinar em Petrópolis, Búzios era uma selva. Como as calçadas eram esburacadas, tive que correr pela rua/estrada estreita e na contra-mão....para fugir dos carros.

Férias Curtas

O segundo treino foi mais curto (8 Km) e com tarde nublada, mas com um agravante....eu tinha que fazer 2 Km de ladeira ingrime. Nesse quesito, Búzios era adequada. Subi e desci morro igual um cabrito....me lembrou a Corrida na Serra - Track&Field Curitiba,  definitivamente não gosto de correr em morro.

No final da semana, quando a chuva chegou, voltei para o Rio....meu último final de semana antes de retornar ao batente. Havia passado 5 dias de descanso na companhia da família.....relax total.

E o último final de semana reservou o treino mais longo que fiz ate hoje. 15Km. Foram exatamente 2 voltas na Lagoa Rodrigo de Freitas, cartão postal da cidade. A cada semana o treino de final de semana aumenta 2 Km.....uma hora eu vou pifar....

Treino Longo

Bem, depois de aproveitar até a última gota as férias, era hora de retornar para São Paulo....foram 10 dias de férias e 67 Km de treino....domingo a tarde estávamos na Dutra.

Treino Imperial

Pelo segundo ano consecutivo, passei a virada do ano na cidade imperial de Petrópolis, região serrana do Rio de Janeiro. Do ponto de vista monárquico, Petrópolis é a cidade brasileira que mais se aproxima da monarquia britânica. É a única cidade brasileira onde se visita uma catedral e encontra-se os restos mortais de um Imperador....no Reino Unido isso é comum....toda igreja tem um rei e/ou rainha enterrado.....e haja igreja....

Coroa de D. Pedro II - repara o detalhe no alto
da coroa, acho que ele também era cristão

Ficamos hospedados no Chatô dos Flórido, uma propriedade do século passado, década de 50. Vida de Rei, ou melhor, de Imperador. Nada como começar o ano na companhia de amigos, e com maioria absoluta dos cavaleiros templários, integrantes das cruzadas medievais....não posso deixar de fazer uma citação especial ao templário Fabio Flórido.

Cavaleiros Templários

E as semelhanças ficam por ai. Esse ano o tempo estava bem quente e pegamos piscina o dia todo. O show pirotécnico dos fogos contou com a liderança de um engenheiro do CTA (Centro Tecnológico da Aeronáutica), grande Mario. E eu comecei o ano pegando mais leve....abusei pouco no álcool e na alimentação...nada, comparado com o ano passado. E procurei ficar longe do futebol, não podia correr o risco de me acidentar novamente como no ano passado. Dessa vez, fiquei no ping-pong e frescobol....e assim mesmo de leve. O post Quase o Fim explica bem como foi meu último ano novo.

Esporte leve com o Mateus

Como continuo focado na prova de Santiago, não posso me dar ao luxo de ficar tanto tempo sem treinar. Então, dia 02 de janeiro, lá fui as 7 e meia da manha treinar na cidade imperial. Petrópolis é uma cidade localizada na serra dos órgãos, 838 metros acima do nível do mar. A cidade é cercada de montanha por todos os lados e foi difícil encontrar um local mais plano para treinar, quase todas as subidas lembravam a Brigadeiro Luis Antonio.

Treinei 9 Km próximo as ruas do centro. Como as ruas são estreitas, corri pela calçada. As calçadas também são bastante estreitas e precisava desviar a todo momento dos pedestres e dos postes. Por outro lado, o fato do percurso ser totalmente novo para mim tornou o treino mais interessante, sem contar pontos turísticos como: Palácio de Cristal, a Catedral Pedro de Alcântara e a Residencia de verão do Imperador D. Pedro II (Museu Imperial).

Palácio de Cristal

Com a chegada da chuva, finalizamos a estadia na cidade imperial no mais novo museu da cidade, o museu da Bohemia....a primeira cervejaria do Brasil...Embora eu não seja um amante do ouro líquido, não pude negar esse passeio ao meu amigo Gustavo. E como o próprio Gustavo diz, "Não posso ver defunto sem chorar".

Eu e Gustavo saboreando o ouro líquido

Sem sombra de dúvida, estou começando este ano num patamar bem acima do ano passado. Dessa vez, posso dizer que fiz a pré-temporada em Petrópolis, uma cidade onde me sinto literalmente em casa....tudo tem meu nome, Pedro de Alcântara.