Lesão - Eterna Companhia

A ultima vez que corri foi na Golden Four Rio de Janeiro, e estou falando tanto de corridas quanto de treinos. Mais uma vez me lesionei e dessa vez a recuperação está sendo um pouco mais demorada. Na última 6a feira completei dois meses no ostracismo.

Sofri um edema ósseo na tíbia direita. Em linguagem popular, a tíbia apresentou uma rachadura próximo ao joelho.  E não posso nem reclamar pois tive sorte. Mas olhando para o copo meio cheio, tiro duas conclusões.

Primeira lição e mais importante. Não se auto medicar. Eu senti dor no joelho uma semana antes da prova de meia maratona, no ultimo treino longão. Como eu sentia a dor somente após parar de correr e o sangue esfriar, tomei a decisão de tomar analgésico por conta própria, achando que poderia ser um pequeno desconforto ou cansaço muscular em função dos últimos treinos. Resumindo, corri a meia maratona com o edema ósseo e com risco de sofrer uma fratura, o que me deixaria parado muito mais tempo. Conselho: sentiu dor, para de correr e procura um especialista. Como diz Gustavo, "Eu confio nos especialistas".

A Sina dos Corredores

Segunda lição e a mais triste. Lesão é a eterna companheira do corredor. Fiz um retrospecto desde que comecei a correr na metade de 2011, e ao todo já parei de treinar por diferentes lesões cinco vezes desde que comecei a correr. Isso significa mais de uma lesão por ano. E quanto mais aumento o volume e intensidade dos treinos, mais grave são as lesões.

Desde dor no tendão, que foi resolvida rapidamente com gelo, até duas fraturas por stress, sendo uma no pé direito e agora outra na tíbia direita. Algumas dicas importantes para minimizar as lesões: musculação regularmente, gelo após os treinos, tênis de acordo com sua pesada. e a mais importante de todas, tenha sempre acompanhamento de um profissional.

Bem, tenho feito fisioterapia nos últimos 2 meses para tratar a lesão e acabei descobrindo algo muito mais chato do que correr.....fisioterapia é fim de festa. Ontem fiz uma nova ressonância e espero na semana que vem ser liberado para voltar aos treinos...Nunca mais vou reclamar de treinar, existe coisa pior....