Férias Forçadas

Pois é, a contusão que tive no meu último treino foi mais grave do que esperava. Estou há quase 2 semanas sem treinar. Desde que comecei no mundo das corridas, nunca fiquei tanto tanto tempo sem treinar....a última vez foi quando tirei férias na Cidade Imperial de Petrópolis no início do ano. (Vide o post Quase o Fim ).

Minha rotina mudou completamente nesses últimos dias. Troquei os treinos de 3a feira, 5a feira e sábado, por sessões de gelo diariamente. Depois dos 4 primeiros dias colocando gelo, mudei para compressa quente....duas vezes ao dia durante o final de semana e uma vez ao dia durante a semana (não se esqueçam que durante a semana eu também trabalho.....ainda não consegui me aposentar.....).

A verdade é que velho se machuca fácil e a recuperação é lenta....o jeito vai ser voltar para o controle remoto.

Estou ficando apreensivo pois tenho uma corrida no próximo domingo em Florianópolis....Circuito Track&Field Run Series. Decidi correr esta prova, logo depois da corrida de Curitiba. Lembram do post Corrida na Serra - Track&Field Curitiba ? E ela foi escolhida a dedo.....uma corrida no nível do mar e plana, excelente para quebrar o meu recorde mundial....mas já percebi que não vai dar.....ou seja, vou correr para chegar......vou dar uma de Rubinho Pé-de-Chinelo.....

Imaginam.......passagem comprada, inscrição feita e nada de corrida.....não podemos esquecer que diferente dos atletas profissionais, além da frustração, o prejuízo financeiro é meu......assim a firma quebra....e isso sem contar o custo com entretenimento em Floripa.....que não são poucos...

Já estou pensando na dificuldade da volta aos treinos. Duas semanas acordando após as 7 da manhã e voltar a acordar as 6 e pouco, vai ser dureza....

Por outro lado, estou me sentindo um profissional....poderia dizer que estou no estaleiro fazendo parte da turma do chinelinho....ou que estou dando um migué para não treinar....mas a verdade é que não vejo a hora de voltar aos treinos com bola....

E por falar em bola, acho que o problema é o mês de agosto....pois tanto eu me machuquei quanto o Trem Bala da Colina desencarrilhou.....só pode ser o período de inferno astral próximo ao aniversário de 114 anos completados no último dia 21 de agosto......Parabéns ao Clube de Regatas Vasco da Gama.

Bem, recuperado ou não da contusão, a verdade é que estarei em Floripa no final de semana.....na volta conto como foi o fracasso ou não da corrida.....Dimas, Glaubinho.....to chegando.....

A Máquina Falhou

Manhã de sábado na USP.  Tinha tudo para ser um dia normal de treino, como tem sido a maioria dos meus sábados. Cheguei na USP por volta das 9 e meia da manhã....Fábio e Pérsio (os instrutores) já estavam a todo vapor....em velocidade de cruzeiro....

Fabio me informou que eu faria um treino diferente. Pela primeira vez eu iria correr sem o meu companheiro inseparável Garmin Forerunner 410. Lembram dele? (vide post Companheiros Inseparáveis ). Pois é, fiquei sem chão......como iria correr sem o meu brinquedinho? A ideia do treino seria correr a distancia de 5 Km em um determinado ritmo, sem a ajuda do relógio. Ou seja, eu teria que usar a minha percepção para manter o ritmo. E percepção não é meu ponto forte....

Fizemos um sorteio e definimos que o ritmo deveria ser forte. Durante os 5 Km eu deveria correr num ritmo forte, sem causar fadiga......tipo ritmo de corrida. Se eu usasse o Garmin, iria manter o pace em torno de 5:30 min/km (em torno de 11 Km/h). O problema era que sem o relógio, eu deveria correr forte durante os 5 Km sem saber qual era a minha velocidade. Na semana seguinte, eu iria correr a mesma distância no mesmo ritmo, só que dessa vez usando o relógio para manter o ritmo. O objetivo é comparar os dois treinos  e entender as diferenças entre o ritmo determinado pela percepção e o ritmo determinado pelo Teste Ergo espirométrico.

Pois bem, comecei a correr no ritmo puxado, como se fosse uma competição. Realmente era estranho correr sem a referência do relógio, me sentia num voo cego.....era como se não tivesse o marcador de combustível do carro. Depois do 1o Km bem rápido, mantive o ritmo acelerado......foi então que comecei a desconfiar que estava num ritmo mais acelerado do que o que deveria .....após o 2o Km, meus batimentos já estavam em torno de 180 bpm......minha desconfiança se tornou realidade.....quando cheguei na metade do percurso, senti uma fisgada na coxa direita....diminui um pouco a velocidade e ainda corri mais 1 Km.....mas infelizmente tive que abandonar o treino com 3,5 Km.....eu literalmente quebrei....me senti encostando o carro na caixa de brita....e pior, era apenas um treino....

Fiquei de cabeça baixa e chateado......era a primeira vez que eu não conseguia terminar um treino....e eram só 5 Km......Como pode eu não ter conseguido correr 5 Km se já tinha participado de diversas corridas de 10 Km?  Bem, tirei algumas conclusões.....não adianta correr igual um desembestado e quebrar logo depois......minha dependência em relação ao Garmin é maior do que imagino....preciso me conhecer melhor, saber dosar o meu próprio ritmo....e para completar, acabo de aumentar a minha lista de deveres de casa....além do gelo no tendão (vide post Dor - Minha nova companheira), agora também vou ter que colocar gelo na coxa......assim não dá.....

No final ainda tive que aguentar a gozação da galera......tipo, na sua idade é normal falhar......não se preocupe, daqui para frente falhar deve ser uma constante......mas também tiveram palavras de incentivo....verdadeiras ou não....."Todo atleta de alto rendimento passa por algumas frustrações", comentou meu colega Marcmor. O cara deve ser autor de livro de auto-ajuda....

No próximo final de semana vou tentar de novo....Dessa  vez vai funcionar, nem que precise de uma ajuda externa....

Cidade Maravilhosa

Tirei 2 dias de folga na última semana de julho. Era a última oportunidade de passar alguns dias com meus filhos nas férias de meio de ano. Lucia teve a ideia de irmos para o Rio, afinal de contas, não íamos a Cidade Maravilhosa desde a Semana Santa.

Pegamos a estrada na 5a feira de manha e fomos direto para a casa da minha sogra. Já moramos fora do Rio desde 1996 e durante esses 16 anos, moramos 9 anos em Fortaleza e o restante em São Paulo (não posso esquecer 1 ano que "morei" em Porto Alegre a trabalho). Ou seja, sempre que vamos ao Rio, é uma festa só.....um pouco corrido e nunca dá tempo de rever todos os amigos e familiares....

E dessa vez, além dos compromissos normais no Rio, tipo: estar com os pais, rever os amigos, ir a praia, visitar a Colina Histórica.....eu também tinha dois treinos a serem feitos no Rio, um na própria 5a feira e outro no sábado.....Infelizmente nesse final de semana, não teve jogo no Rio....a Cruz de Malta jogou em Porto Alegre contra o Internacional.  

Quem também foi para o Rio foi meu compadre Baluz e sua trupe...Ivna e seus quatros herdeiros....um time de revezamento....Todos nós ficamos na casa da minha sogra....já deu para perceber que foi a maior bagunça.....o apto não poderia ser melhor localizado, mas estava com lotação esgotada......casa cheia......

Ficar hospedado no Leblon é pedra noventa....fazemos tudo a pé.....praia, lagoa, bolinho de bacalhau no Bracarense com os amigos Stellet, Lord e Alexandre (meu outro compadre)....todos integrantes da Turma do Mal....e para completar ainda fui fazer o treino de velocidade no fim de tarde na praia do Leblon/Ipanema. A paisagem é maravilhosa, mas por incrível que pareça....o treino no Parque do Ibirapuera tem mais ar puro do que na beira-mar no Rio.....é muita fumaça de ônibus.

Pão de Açúcar - uma das maravilhas do Rio

6a feira era dia de descanso.....descanso para os treinos....de resto foi uma correria total....Fomos ao Pão de Açúcar levar os pequeninos Vitor e Artur....Como sempre, é um passeio diferenciado que só vem confirmar o status de cidade mais linda. Bia e Mateus se divertiram muito com os primos.....A tarde, praia, sorvete e passeio pela orla......que vida de rei.....preciso de aposentadoria.....parece que ela não vai chegar nunca....

meus herdeiros - Bia e Mateus

Lucca, Bruno e Mateus - pura alegria

Faltava o treino que mais gosto no Rio, o treino na Lagoa Rodrigo de Freitas. Sábado de manhã coloquei o uniforme e lá fui para Lagoa......Foram 9 Km ao redor da Lagoa (volta na Lagoa tem 7,6 Km) com uma vista inigualável.....Corcovado, Lagoa e muita mulher bonita.....um espetáculo......

Baia de Guanabara - mais uma maravilha do Rio

Lagoa Rodrigo Freitas - outra maravilha do Rio

Toda vez que vou ao Rio fico com a certeza de um dia retornar a cidade natal......mais difícil do que morar fora do Rio, é visitar a cidade e depois ter de ir embora....Gostamos de morar em São Paulo, mas nada como morar perto dos pais e avós.....e perto da praia, dos amigos e da Colina Histórica.

Colina Histórica

Rio 2016 está chegando e até lá estaremos todos de volta.....Gustavo e Luciano, espero vocês lá...

Cristo Redentor - uma das 7 maravilhas do mundo