Diversos amigos que já correm me alertaram para o perigo que a alimentação errada pode causar....eu poderia perder massa muscular....Pô, se eu perder a pouca massa muscular que tenho...ferrou.....me perguntei porque o corpo não usa a energia da pança.....o que não falta ali é energia em forma de gordura....
Bem, mais uma decisão tomada. Procurei uma clínica de nutrição conceituada no mercado e marquei consulta com uma nutricionista. Quem me conhece sabe a dificuldade que foi para dar esse telefonema......Eu sou o cara do bife à milanesa....do steak de picanha....do ovo de gema mole com aipim (macaxeira) cozido na manteiga....arroz para mim não é acompanhamento, é prato principal....Eu não parava de pensar....aquela moça nova, esbelta e bem apessoada vai me dizer que a vida se resume a verduras e saladas......para mim, verde só bala de hortelã....
www.clinicaandrezzabotelho.com.br |
Lá fui eu.... em pleno meio-dia do sábado....depois de tanto treino (também tenho que trabalhar durante a semana)....foi o único buraco da minha agenda que sobrou....tenho que agradecer a paciência da Priscila de me atender nesse horário.
De cara, falei que comida só quente (minha religião não deixa eu comer nada frio/gelado) e que meu objetivo era saber o que deveria comer antes e depois dos treinos, para não perder a pouca massa muscular que ainda me restava....como diz a minha filha......eu tenho dois cambitinhos no lugar das pernas...
Após mais de uma hora de consulta, sai ansioso para ver o que eu teria direito a comer. Dois dias depois recebi as novas regras de alimentação......Seguem algumas mudanças: comer de três em três horas (preciso colocar despertador para lembrar...tenho certeza que vou esquecer), comer devagar (preciso avisar meu gerente e meus clientes que não posso mais marcar reuniões até as 13hs e começar reuniões as 13:30hs.), reduzir bastante álcool, refrigerantes, doces, frituras, e aumentar bastante água e frutas...
Além disso tudo, a maior inovação...Agora vou tomar suplementos alimentares....Glutamax, Omega 3, Whein Protein e um composto de vitaminas que mais parece um suco de tabela periódica (cálcio, magnésio, ferro, cobre, zinco, manganês e outros).....vou ficar marombado....pelo menos se não der certo nas corridas, posso tentar a vida no MMA.
Isso ae PP! Dei gargalhada com teu post! O blog ta show! E nao desanima nao q a alimentação ajustada vai fazer vc arrebentar na corrida! Run Forrest Gump !!!! Gde abraco, RG
ResponderExcluirValeu Gangan. Mas não se preocupe que ainda posso comer aquela batata assada no forno a lenha...Um abração.
ExcluirSaudações Poéticas
ResponderExcluirSe correr você se realiza
Se correr lhe faz bem
Vista com ardor esta camisa
E não perderás para ninguém.
Obrigado pai. Suas estrofes dão um toque poético ao blog, um abraço.
ExcluirPedro, seguinte: 36 vezes cada mastigada! 36. No minimo, 24 minutos por refeição. Sem bebidas! Outra coisa - Vitamin Shop é o paraíso dos comprimidos. eles vendem um "porta comprimido" profissional...com direito a vários compartimentos... Omega, Resveratrol, os americanos mais uma vez estão na nossa frente com essa prevenção.
ResponderExcluirNo mais, continue a nadar! Ou melhor, a correr!
abs
Wagner de Assis
Cara, ta f...não aguento mais comer maçã...Nunca comi tanta fruta na minha vida...mas tudo bem, é por uma boa causa...fico imaginando os sacrifícios que atleta profissional faz...Um abração.
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