Foco & Disciplina

Quanto mais perto vai chegando das competições, mais foco e disciplina preciso ter nos treinos, na alimentação e no descanso. Semana passada eu iria participar de uma prova de 10 km, um evento do globo.com (blog EU ATLETA). Como o percurso era o mesmo da corrida do GRAACC (GRAACC 2013 - Dia das Mães) fiquei empolgado e me animei para correr e tentar novamente superar o tempo dos 10 km.

Assim que recebi a planilha de treino da semana, percebi que tinha um treino longo (18 km) e forte no sábado, véspera da prova do EU ATLETA. Comentei com o Fabio e ele reduziu o meu treino de sábado para 10 km.

Fiquei com aquele mudança "martelando" na minha cabeça e resolvi discutir novamente com o treinador se o meu treino de 18 km iria fazer falta para a preparação da prova de meia maratona do Rio. Fabio foi curto e direto. "Você não vai conseguir treinar forte 18 km e no dia seguinte correr 10 km para baixar seu tempo. Ou você treina mais tranquilo no sábado e corre domingo para reduzir seu tempo, ou faz um treino longo e forte no sábado e no domingo você apenas cumpre tabela na corrida de 10 km", e ainda completou "Qual é a sua prioridade, você decide?"

Foco é tudo

Me vi no trabalho. Passo o dia priorizando coisas e tomando decisões o tempo todo....pô, até para correr vou ter tomar decisão? Mas é assim que funciona......Não pensei duas vezes, minha prioridade é a Meia Maratona do Rio de Janeiro 2013. Vou correr em casa junto dos meus pais, Dimas e Glaubinho de Florianópolis estão treinando com tudo para a corrida.....não posso fazer feio.....tenho que estar bem preparado......decidi treinar os 18 km no sábado.

Ai sobrou a prova do domingo. Bem, correr para cumprir tabela não combina comigo.....ou entro em campo para ganhar, ou não jogo....abortei a prova e fiz um treino no domingo de 6 km para relaxar a musculatura.

Treino do último sábado - 15/jun/2013

O treino de sábado foi bem forte....ainda bem que o clima ajudou....temperatura de 17 graus. Ao final dos 18 km, o treinador ainda pediu para correr mais 2 km e arredondar para 20 km. Procurei simular parte da prova, inclusive ingerindo o gel carboidrato sabor chocolate.

Treino na Lagoa  - 02/fev;2013

Terminei cansado, mas com a certeza de que tinha feito um ótimo treino. Comparei com a preparação para a meia maratona de Santiago e fiquei impressionado com o resultado. Dois meses antes da prova do Chile, corri 18 km na Lagoa Rodrigo de Freitas em 1h 52min 01 seg com pace de 6:13 min/km. Agora corri os mesmos 18 km na USP em 1h 38min 49seg com pace de 5:29 min/km. E não posso esquecer que o treino no Rio foi todo no plano e o treino em SP teve duas ladeiras. Por outro lado, a temperatura no Rio estava na casa dos 29 graus.....calor, esse vai ser o grande vilão.

Realmente tenho ficado surpreso com a evolução nos tempos....como diria Galvão Bueno, melhor volta em cima de melhor volta....Não tenho a menor dúvida, isso é fruto do lema Foco & Disciplina.